Bien-être mental professionnel : êtes-vous heureux au travail ?

L'équilibre entre le bien-être mental et le monde professionnel revêt une importance cruciale dans nos vies modernes. Alors que nous passons une grande partie de notre temps au travail, notre bonheur au bureau joue un rôle essentiel dans notre santé mentale et émotionnelle globale. Dans cet article, nous allons explorer les aspects clés du bien-être mental professionnel et vous guider pour évaluer votre propre satisfaction au travail. Nous aborderons les défis courants, les signes révélateurs du bien-être, et les stratégies pour favoriser un environnement professionnel épanouissant. Préparez-vous à découvrir comment votre travail peut contribuer à votre bonheur et à votre épanouissement personnel.

10 signes qui montrent que vous n'êtes pas heureux au travail

Nous voulons tous être heureux , nous voulons tous éviter la fatigue, la douleur, la souffrance. Dans le bon sens, le travail est encore largement associé au devoir, à l’engagement, à la responsabilité, à la lourdeur, aux délais et bien d’autres choses qui ne sont pas toujours positives. Le travail, en réalité, en plus d'être un moyen d'obtenir ce dont on a besoin pour vivre, est aussi une opportunité de mettre en valeur ses talents , ses compétences, ses expériences, de se rendre disponible au monde, d'être utile, de participer à un projet plus vaste qui peut nous faire sentir satisfaits, épanouis et finalement même heureux. Parfois, cependant, le travail que nous effectuons ou l’entreprise pour laquelle nous travaillons ne parvient pas à générer la satisfaction et le bonheur auxquels nous aspirons tous. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants de notre insatisfaction et de notre malheur :

• On a tendance à procrastiner : pour certains, la procrastination est un signe de faiblesse, de confusion, de désorganisation. En réalité cela peut aussi être un signe de motivation, de passion, d'enthousiasme, d'implication, de plaisir dans ce que l'on fait.
• Le dimanche est consacré à penser avec peur et tristesse à la nouvelle journée de travail : souvent, le malheur au travail peut atteindre de tels extrêmes qu'il envahit également une grande partie de la vie privée, conduisant à anticiper en pensée avec peur, fatigue, lourdeur, tristesse ce qui nous attend. Le jour suivant
• Nous sommes très compétitifs en matière de carrière, de salaire, d'avantages sociaux : si le travail n'est pas en soi une source de joie, d'épanouissement, de satisfaction, l'attention a tendance à être détournée vers d'autres formes de gratification que le travail peut offrir. De nombreuses études ont cependant souligné qu’au-delà d’une certaine limite, les augmentations de salaire et autres formes d’avantages ne sont pas en mesure d’élever le niveau de bonheur.
• Vous n'êtes pas dans de bonnes relations de travail avec vos collègues : votre insatisfaction peut conduire à une vision négative de tout ce qui vous entoure et caractérise l'environnement de travail, principalement des personnes, perçues comme des ennemis, des menaces, des obstacles. Diverses recherches ont mis en évidence que lorsque nous sommes heureux, nous sommes plus disposés à aider les autres, à collaborer et à coopérer avec eux.
• Les journées de travail semblent très longues : lorsque l'on est heureux, le temps semble passer si vite qu'il paraît imperceptible. Cependant, lorsque l'ambiance n'est pas positive, le temps ne semble jamais passer, nous nous retrouvons à compter les minutes jusqu'à la fin de la journée de travail presque depuis le début.
• Vous n'avez pas d' amis au travail : lorsque vous n'êtes pas satisfait de votre travail, les gens autour de vous ont imperceptiblement tendance à ressentir votre humeur pas particulièrement positive et ont tendance à rester loin de vous. Nous essayons parfois nous-mêmes activement de nous isoler, limitant les relations au strict minimum. Ne pas avoir même un ami au travail peut nous faire réfléchir à quel point l'environnement dans lequel nous passons nos journées nous satisfait ou non.
• Rien ne nous intéresse : parfois l’intolérance envers notre travail est telle que notre panorama émotionnel interne finit par s’aplatir. Rien ne nous émeut, ne nous excite, ne nous implique. Que nous réussissions ou non nous laisse pour la plupart indifférents, si quelqu'un nous parle de son succès, nous ne ressentons pas sa joie.
• Les petites choses nous agacent et nous déstabilisent plus qu'elles ne le devraient : lorsque le travail nous pèse émotionnellement, la frustration sous-jacente peut être considérable. Cela conduit à être impatient, fatigué, fatigué, intolérant envers tout, même le plus insignifiant en apparence.
• Vous vous méfiez beaucoup de votre entourage : tout comme ne pas avoir d'amis au travail, ne pas coopérer avec vos collègues peut être un signe de malheur au travail, tout comme ne pas avoir suffisamment confiance en votre entourage.
• Nous avons des maux physiques : lorsque le corps tombe malade, avec des maux petits ou grands, anxiété , panique , dépression , gastrite, ulcère, colite, insomnie , maux de tête, hypertension, urticaire, c'est presque toujours une indication que nos ressources psychophysiques ont atteint un niveau optimal. limite. Diverses recherches ont mis en évidence qu'être heureux permet de moins tomber malade, d'avoir des défenses immunitaires plus réactives et de récupérer plus rapidement en cas de maladie. Si vous êtes stressé, si les émotions que vous ressentez sont majoritairement négatives, votre corps peut également être affecté par cet inconfort interne, vous exposant à un plus grand risque de tomber malade.

Pourquoi il est important de parler de bonheur et de bien-être au travail ?

Est-il judicieux d’associer le concept de bonheur, en apparence si abstrait, à un domaine comme le travail, qui a toujours été considéré comme un lieu de profit dans lequel les émotions n’ont pas leur place ? Non seulement il est logique d’en parler mais il est urgent de le faire. Une vision à courte vue du monde du travail identifie une augmentation du chiffre d'affaires avec une augmentation de la production. Une vision à long terme valorise le facteur humain comme clé de la croissance. Si un collaborateur est heureux, il contribuera par son travail à faire avancer les valeurs de l'entreprise. Si une entreprise crée un environnement de travail agréable pour ses employés, elle en bénéficiera énormément. C'est la situation classique gagnant-gagnant.

Qu’entend-on par bonheur ou bien-être au travail ?

Que signifie être heureux au travail ? Avons-nous le métier dont nous avons toujours rêvé, ou celui qui nous satisfait, qui nous fait gagner beaucoup d'argent, qui met nos talents à profit, qui nous permet d'exprimer tout notre potentiel ? Peut-être s’agit-il simplement d’avoir un travail, n’importe lequel, étant donné que le chômage est l’une des principales causes de malheur ? Et encore une fois : au fil du temps, nous avons abaissé nos normes et aimons-nous le travail que nous occupons ? Ou au contraire, sommes-nous devenus plus exigeants et avons-nous quitté un travail qui ne nous plaît pas parce que nous pensons mériter mieux ? Toutes ces questions n’ont pas de bonne ou de mauvaise réponse. Essayons alors de reformuler la question initiale et de nous demander quelles sont les composantes du bonheur professionnel. Répondre,nous devons déplacer l’attention du rôle ou du titre du poste – c’est-à-dire ce que nous faisons – vers la motivation qui nous anime et qui anime les personnes avec lesquelles nous travaillons – c’est-à-dire le pourquoi et le qui.

De quoi est fait le bonheur au travail ?

Pour parler de bonheur au travail, il faut abandonner la vision romantique du travail idéal. Personne n’espère faire un travail qu’il déteste, mais il est également vrai que personne, enfant, ne rêvait de devenir auditeur en grandissant. Le grand malentendu, ce qui rend les gens malheureux, c'est de croire que le travail est en soi source de bonheur. J'ai eu des clients qui sont venus me dire « mon travail ne me rend pas heureux ». Nous avons ainsi entamé un parcours de coaching de carrière qui se terminait souvent par le constat que le rôle professionnel jouait un rôle marginal dans la détermination du sentiment de malheur dont se plaignaient mes clients. Le bonheur au travail est lié aux personnes, aux valeurs et au sentiment d'accomplissement.Même si être satisfait de son travail peut avoir une signification différente pour chaque personne, certaines variables influencent notre perception du bonheur professionnel. Prenons l'exemple du salaire. Plus d’argent est-il synonyme de plus grande satisfaction ? Il a été prouvé qu’une augmentation de salaire régulière a un impact plus important qu’une prime ponctuelle. La perspective de voir son salaire évoluer au fil du temps a un impact positif sur la satisfaction perçue. Potentiellement, chaque travail peut être satisfaisant, si nous parvenons à trouver notre équilibre.

Quels sont les facteurs de bonheur et de bien-être au travail ?

Les facteurs liés au bonheur professionnel peuvent être nombreux : partager les valeurs de l'entreprise, s'entendre avec ses collègues, être reconnu pour le travail effectué, trouver un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Il existe cependant deux facteurs principaux qui garantissent un bon niveau de satisfaction : réussir et être utile aux autres.

• Réussir ne consiste pas tant à occuper une position de pouvoir ou même à gagner beaucoup d’argent. Ce sont des éléments secondaires, remarquables mais toujours extérieurs. Réussir, c'est devenir une référence pour les autres, avoir des leçons à transmettre, être un guide et un mentor pour les autres.
• Être utile aux autres est un facteur qui amène l’idéal de changer le monde dans le microcosme des individus. Cela devient réalité lorsque vous faites l’expérience de votre travail, quel qu’il soit, en vous demandant comment il contribue à rendre le monde meilleur.

En général, les personnes les plus heureuses au travail sont celles qui ont le sens de la mission, qui vivent le travail comme une vocation.

Quels sont les bienfaits du bonheur au travail ?

Être heureux au travail, ça vaut le coup : ça vaut le coup pour les salariés, à tous les niveaux, et ça vaut le coup pour les entreprises. Quelques raisons pour lesquelles le bonheur au travail est bénéfique pour les salariés :

• Le bonheur au travail est directement lié au bien-être physique et émotionnel.
• Les personnes heureuses au travail sont plus créatives dans la résolution de problèmes, ont tendance à être innovantes et progressent plus rapidement dans leur carrière.
• Les personnes heureuses au travail sont plus authentiques, motivées et impliquées dans ce qu’elles font car à travers leur travail elles souhaitent apporter une contribution positive à la société.
• Face à l’adversité et aux revers, les personnes qui travaillent dans des environnements professionnels détendus et harmonieux ont tendance à avoir une vision plus large, ce qui les amène à avoir une meilleure capacité à travailler sous pression.
• Les employés heureux abordent les conflits de manière proactive et savent trouver des solutions qui satisfont toutes les parties.
• Du point de vue des interactions sociales, les personnes heureuses au travail sont considérées comme plus dignes de confiance, généreuses, affables et empathiques. Ils parviennent à gagner le respect des autres et sont potentiellement des leaders et des points de référence. Ils savent aussi s’entraider et se soutenir dans les moments difficiles.

Quelques raisons pour lesquelles le bonheur au travail en vaut la peine pour les entreprises :

• Les entreprises qui créent un environnement de travail agréable pour leurs employés connaissent moins de démissions et de rotations de personnel.
• Dans les entreprises où l’environnement de travail est agréable, les gens tombent moins malades, ont moins d’accidents, sont plus efficaces et peuvent facilement remédier à leurs erreurs.
• Dans des environnements de travail agréables, les employés ressentent un sentiment de loyauté envers l'entreprise et envers les valeurs de l'entreprise, ce qui se traduit par une augmentation du turnover, car le personnel est naturellement motivé à donner le meilleur d'il-même.

Les 3 règles pour être heureux au travail

• Apprenez

La première étape pour être heureux au travail est d’avoir une attitude positive. Il y a des gens qui arrivent au bureau et se plaignent de tout, de la pluie, du trafic, de leurs collègues. Ce n'est pas la bonne façon d'être heureux. Il faut toujours chercher le côté positif des choses, même lorsque les situations ne sont pas les meilleures (je sais que c'est parfois difficile mais essayez, vous verrez les résultats). Essayez d’apprendre des situations qui vous sont défavorables. N’oubliez pas non plus qu’il ne suffit pas de savoir faire son métier : il faut aussi tout savoir sur son métier et le secteur dans lequel on évolue. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez constamment vous améliorer et obtenir d'excellents résultats et peut-être essayer de transformer votre situation en tant qu'employé. La première étape pour être heureux au travail est de savoir ce que vous attendez de votre carrière. Il faut avoir un but, un objectif à atteindre et travailler dur pour y parvenir. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez être sûr de ne pas perdre inutilement votre temps précieux.

• Amusez-vous

Le travail ne doit pas être vécu comme un fardeau, mais comme un moment agréable pour s'amuser. Cela signifie que vous devez toujours essayer de maintenir une attitude positive, même lorsque les choses ne vont pas bien. Il faut se concentrer sur les bonnes choses et essayer de toujours rester motivé. De cette façon, vous pourrez apprécier votre travail et être heureux. Créez un environnement stimulant avec vos collègues, éliminez l'envie, éliminez la susceptibilité... profitez du meilleur de ceux qui, forcément, devront être là avec vous.

• Gagnez votre vie

Le travail est une opportunité de gagner sa vie, mais c’est aussi bien plus. Le travail vous donne la possibilité de vous tester chaque jour, d'apprendre de nouvelles choses et de vous améliorer. Alors arrêtez de voir cela comme un fardeau et profitez de chaque instant. Si vous envisagez un nouvel emploi, peut-être seul, mais que vous n'avez pas d'argent... eh bien, vous le gagnez déjà, essayez d'accumuler les ressources dont vous avez besoin et si vous n'y parvenez pas, il y a quelque chose mal dans ce que vous faites ou dans la façon dont vous vivez. La règle fondamentale est la coexistence des 3 règles. Très souvent vous avez la possibilité de n'en suivre que quelques-unes, ce n'est pas grave, du moment que sur l'échelle du bonheur la seule règle (ou deux) que vous suivez limite et compense la frustration de ne pas avoir la troisième, tout ira bien. être bien. Attention lorsque la balance commence à pencher trop du mauvais côté : il est temps de changer !